Gdyby proces odchudzania był prosty, na świecie nie byłoby osób otyłych. Niestety, obserwujemy trend odwrotny. Z każdym rokiem, naukowcy coraz głośniej alarmują o tym, że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest [...]
Rozumiem, że tłuste dni to też pomysł Kuby?(też w sensie oprócz treningu siłowego) To mój pomysł. Znaczy nie wiem czy kogoś konkretnie. Dni LC świetnie mi się sprawdzają jak dzień wcześniej właduje 700g ww np. Już wcześniej to stosowałem ;-)
Co do blendowania posilkow.. Pytałem dlatego, bo nie wiem czy jest jakaś różnica w zwykłym jedzeniu a tym zblendowanym. Wyczytałem coś takiego: "Najważniejszym powodem, dla których należy ich unikać, jest bardzo duży stopień przetworzenia. Szejki mają co prawda niezły skład, jeśli chodzi o makroskładniki, ale często nie dochodzi do wchłaniania [...]
[...] za swoje czyny. Póki co sprawa została przełożona, a nowy termin rozpatrzenia zaplanowany jest za miesiąc. Jesteśmy ciekawi, czy Martyn otrzyma karę, a jeśli tak, to jak wysoką. W Polsce niektórzy właściciele siłowni, a jest ich coraz więcej, otwierają swoje kluby. Jak możemy przeczytać na fanpage Polskiej Federacji Fitness: Nie otworzymy [...]
[...] masa tym większa siła, to takie podstawy fizyki. Jest jednak małe ale gdyż na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). Niestety - siła jest bezpośrednio związana z masą, ale efektywną. Wykonywanie ćwiczeń siłowy ukierunkowanych na wzrost siły mięśniowej nie [...]
[...] że nie powielam tematu, ale kto pyta nie błądzi. Jestem kierowcą ciężarówki, mam 41 lat i czas wziąć się za siebie. Mam nieco nadwagi, przy wzroście 180 cm ważę pewnie jakieś 110 kg. Starałem się robić jakieś pompki, czy poskakać na skakance ale to oczywiście nie wystarczy. W aucie mam już hantle, trx, gumy i samego siebie. Jest i karmimata [...]
Witam. Od paru mscy jestem na cyklu aktualnie leci enan250 e3d plus master enan 200 week. Od około tygodnia zacząłem odczuwać mały dyskomfort w jądrach... Nie jest to ból ale już pod niego podchodzi. Stosuje profilaktycznie pregnyl 500j e3d. Miałem mała przerwę w podawaniu HCG ale to był nie cały tydzień (czekałem na dostawę). Taki ból/dyskomfort [...]
Jeszcze se wyrwiesz Prosiak jaką. To co wkleiłeś Pilek to wywiad z co ma 179 cm jest ok. Ta babaco wygląda jak Kaczor no w sumie śmiechłem, ale może kobiecina jest spoko ziomkiem i nie głosuje na PiSdzielców. Jak Pilek wkleił tego linka do instagrama to już myślałem, że to instagram tej baby co wygląda jak Kaczor, a to się okazało, że to ta młoda [...]
Jak tam Panowie? Tępimy lewactwo? bezapelacyjnie ! chyba że będzie okazja ubić na tym partykularny interes wtenczas pierwszy zapiszę się na lewactwo takie wilcze czasy że łatwo przelicza guldeny się na ideały
[...] przeliczeniu na tonaż, natomiast w wyższej kat wagowej faworyzuje wagi ok 95 kg, przyklad Adam czy Rysiu maja szanse gdyż przecież przy WW polowy masy ciała deptali najlpeszym po pietach a jak teraz beda mogli mniejszym ciezarem dzwigac to moga byc fajne wyniki,,,fakt faktem zapowiada sie ciekawie,,wiec nie pozostaje nic jak tylko trenowac ostro
[...] ryje banie niz pudrowanie Sobie noska.Sa i tacy ktorzy jaraja non stop a sa i tacy którzy zapali raz dwa trzy i tyle i nie palą.Natomiast taki który przypudrowal nosek jak bedzie mial okazje to znowu przypudruje i ztego srodowiska ktorego ja znam to raczej nie jest łatwo spasowac z tym i za reke nikogo sie nie trzyma ale wiekszośc z nich z [...]
[...] w pracy że w każdej firmie jest na co narzekać raczej. Każda praca ma swoje plusy i. Minusy. Również ta na własną rękę. Na szczęście to nie musi być wybór na całe życie więc jak się nie będzie podobało to zawsze można zmienić a to na pewno będzie bardzo ciekawy wpis w CV tylko mam nadzieję że uda się popracować nad zmianą nazwy stanowiska po [...]
Dzisiaj wyspany dosyć fajnie, z rana ogar cała trójka. Mała miała dzisiaj bal przebieranców w przedszkolu więc podjarana co całej naszej Trójce jakoś wesoło już od 6 było. Machnalem śniadanie, kawę i w drogę, wczensiej jeszcze do Lidla.... k***a znowu mnie chcieli wyebać na promocji. Ja nie wiem czy ja mam jakiegoś czipa w sobie, że jak wchodzę to [...]
Dobra panowie bo też tak mało konkretnie pisze. Jestem zdecydowany zejść, poprzednio byłem z 4miesiace na testo (300mg tydzień) i na odblok zarzucilem chyba tylko jedną paczkę hcg i później 20tab. Cloma. Jak zrobić to w tym wypadku? Mam w domu jeszcze 2 paczki hcg i zastanawiam się jak to rozbić?
[...] pochwały ! Brzuch trochę tłusty się zrobił, ale cóż, teraz dostarczam więcej kalorii, bo treningi są wyczerpujące, a nie chcę nabawić się kontuzji Kolana mnie nie bolały jak klęczałem, zależy mi na poprawie wyciskania, ponieważ stojąc "oszukuję" wyginaniem tulowia i wyprostem nóg Jest to całkowicie inne ćwiczenie niż długi cykl czyli zarzut i [...]
Oznacz tyle co można przeczytać. Zalogowałem się po ponad 10 latach na te konto i było tak jak widać. ladnie nawet to nie zmieniałem. :D dzisiaj wyciskanie lawka plaska 150 x 3 x 4 serie OHP 90 x 4 90 x 3 x 3 wyciskanie hantli skos dodatni 45 x 8 50 x 8 x 2 wioslowanie hantlami w podporze o lawke 30 x 12 x 4 serie sciaganie wyciagu dolnego do [...]
Ja to się nie chciałam wiązać na poważnie nawet na studiach, nie uważałam, zebym się zdążyła wyszaleć. No ale jak się dobra partia trafiła to trzeba było się zdecydować, co by później nie żałować :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/01/2021 18:34:04
[...] combo miałem martwe nogi i jedyne co mogłem robić efektywnie to hipertrofie na maszynie plus nie wiem czy warto tak mocno dół pleców obciążać na 1 sesji sam się tak bawiłem jak już pisałem i po poł roku thanos snaps mymself out of existence plecy j**ły i od 3 miesięcy nie mogę nawet sobie skarpetek założyć :d Nie żebym się żalił tylko uwarzaj [...]
Ja zrobiłem tak jak polecono mi w założonym temacie. 3 dni po całej tabsie i teraz codziennie 1/4. W środę badania i zobaczę. Wydaje mi się że spadło bo suty nie swędzą na treningu. A kolega co myśli że exe to mocne ia to chyba o letro nie słyszał.
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
